कमल के बीज को हम मखाने के नाम से जानते हैं,मखाना एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ माना जाता है,मखाना तालाब के बीचो-बीच उगने वाले कमल के बीज को कहते हैं,लेकिन यह बात बहुत से लोगों को नहीं पता होती मखाने में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं,जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं,वहीं स्वास्थ्य को सुधारने के लिए व तमाम तरीके के रोगों से बचने के लिए मखाने का इस्तेमाल खाद्य पदार्थ के रूप में किया जाता है,तो आज हम मखाने के कुछ ऐसे ही फायदेमंद उपयोगों को जानेंगे इस आर्टिकल में हम आपको मखाने में मौजूद कई औषधीय गुणों व सेहत से जुड़े फायदों के बारे में भी बताएंगे।
फैट हो जाएगा कम
मखाने में मौजूद एथेनॉल का अर्क हमारे शरीर में मौजूद फैट या वसा को कम करने में काफी मदद करता है,इसकी मदद से हम अपने शारीरिक मोटापे से निजात पा सकते हैं, वजन घटाने के लिए मखाना बेहद कारगर सिद्ध हुआ है,कई शोध के मुताबिक कमल के बीज में कई ऐसे गुण होते हैं, जिनकी वजह से हमारे शरीर में मौजूद फैट सेल्स खुद ब खुद घटने लगती हैं जिसके कारण हमारा वजन कम होने लगता है।
हृदय सम्बन्धी रोगों से बचाव
मखाने के इस्तेमाल से हृदय संबंधी कई लोगों से बचाव किया जा सकता है,मखाने में मौजूद कई ऐसे गुण होते हैं,मखाने की वजह से हम कार्डियोवैस्कुलर से बचाव कर सकते हैं या फिर इसके असर को कम किया जा सकता है, मखाने के इस्तेमाल से हृदय की कई समस्याएं दूर होती हैं, वही शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रोल के लेवल को भी कंट्रोल करने में मखाना काफी कारगर साबित हुआ है,मखाने का इस्तेमाल हमें जरूर करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर को रक्खे संतुलित
हृदय की बीमारियों से बचाने के साथ-साथ मखाने का इस्तेमाल ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी काफी राहत देने में असरदार माना जाता है,मखाने का नियमित इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाया जा सकता है,वही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को मखाने का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए,मखाने में कई ऐसे गुण होते हैं जिनकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों का ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है,वही मखाने के सेवन से डिप्रेशन और हाइपरटेंशन की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।
डायबिटीज रोग में असरदार
ब्लड प्रेशर व ह्रदय संबंधी रोगों से बचाने के साथ साथ मखाने के उपयोग से डायबिटीज के मरीजों को भी काफी राहत मिलती है,मखाने में मौजूद हाइपोग्लाइसेमिक स्टार्च पाया जाता है,जिसकी मदद से हम ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं या फिर ब्लड शुगर के प्रभाव को कम कर सकते हैं वही मखाने के इस्तेमाल से मधुमेह की समस्या को नियंत्रण में रखा जा सकता है साथ ही इंसुलिन की मात्रा को भी मखाने से नियंत्रित किया जा सकता है,डायबिटीज के मरीजों को मखाने का सेवन जरूर करना चाहिए हालांकि ह्रदय ब्लड शुगर व ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए मखाने का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता यह से सभी रोगों से बचाव के लिए किया जा सकता है।
मसूड़ों की करे सुरक्षा
एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों की वजह से मखाने का इस्तेमाल हमारे मसूड़ों के लिए बेहद कारगर माना जाता है,मसूड़ों में होने वाली सूजन व बैक्टीरियल इनफेक्शन को मखाने के इस्तेमाल से दूर किया जा सकता है,मखाने का सेवन शरीर में उत्पन्न हो रही कई तरीके की बीमारियों से भी निजात दिलाता है।